Body shape: scopri come riconoscere la forma del tuo corpo
Nel mondo della bellezza e del benessere la conoscenza della propria body shape è fondamentale per prendere consapevolezza dei punti deboli e dei punti di forza del proprio corpo al fine di poterli valorizzare al meglio attraverso l’abbigliamento, i trattamenti di bellezza localizzati, i programmi di allenamento specifici e la giusta alimentazione. Sentirsi a proprio agio con il corpo aumenta l’autostima e la sicurezza nel rapporto con se stessi e con gli altri.
Ma cos’è la body shape e come si può individuare la propria? In questo articolo, scopriremo insieme tutto quello che c’è da sapere sulla forma del corpo, imparando a riconoscerla per poterne esaltare i punti di forza migliorando il proprio stile personale.
Cosa si intende per “body shape”?
La body shape, letteralmente “forma del corpo”, è un termine utilizzato per descrivere le proporzioni generali del corpo femminile. Si basa su alcuni criteri chiave, come la distribuzione del grasso corporeo, la forma delle spalle, dei fianchi e della vita. Quando si parla di body shape si fa riferimento solo alla forma del corpo e non alla taglia. Si tratta infatti di una caratteristica genetica che, sebbene possa essere influenzata da fattori esterni come l’alimentazione e l’attività fisica, rimane relativamente invariata nel tempo.
L’importanza della conoscenza della propria Body Shape
Conoscere la tua body shape non è solo una questione di moda, ma ha anche importanti implicazioni psicologiche e sociali. Una buona comprensione del tuo corpo può infatti contribuire a:
Migliorare l’autostima e la fiducia in te stessa: Imparare ad apprezzare le tue forme uniche ti aiuterà a sviluppare un rapporto più positivo con il tuo corpo.
Scegliere abiti che valorizzano la tua silhouette creando un guardaroba più versatile e funzionale: gli indumenti che valorizzano le tue forme e nascondono eventuali difetti ti faranno sentire più bella e sicura di te stessa e ti permetteranno di creare un guardaroba armonioso e adatto ad ogni occasione.
Alimentazione, trattamenti estetici e attività fisica mirate: Conoscendo la tua body shape, puoi impostare un piano alimentare e un programma di allenamento più efficaci, sottoponendoti anche a trattamenti estetici più mirati.
Le diverse forme di corpo: quali sono e come si riconoscono
Esistono diversi tipi di body shape, ognuna con le sue caratteristiche e proporzioni distintive. Le più comuni sono 5: Clessidra, Pera, Mela, Rettangolo, Ovale.
Vediamoli ora nel dettaglio!
Body Shape: forma a clessidra
La body shape clessidra è caratterizzata da un’ampiezza simile di spalle e fianchi con una vita sottile e definita. Il seno è generalmente prosperoso e proporzionato al resto del corpo. Si tratta di un fisico molto femminile dalle curve armoniose e piacevoli con i fianchi pronunciati, punto vita stretto e un bel seno.
Il peso si accumula in maniera uniforme ma è accentuato soprattutto su braccia, caviglie, ginocchia, pancia e glutei. Questa forma può essere soggetta a problemi di circolazione, ritenzione idrica alla tanto odiata cellulite.
- Punti di forza: punto vita sottile
- Punti di debolezza: fianchi e cosce
Body Shape: forma a pera o triangolo
Pera o triangolo: fianchi più larghi di spalle e seno
La forma a pera è la più diffusa e forse anche la più temuta, è caratterizzata da fianchi molto pronunciati e più larghi di spalle e seno, che creano una silhouette cosiddetta “a triangolo”. In questa forma c’è una sproporzione tra la parte superiore e la parte inferiore del corpo, le spalle sono strette, piccole e cadenti, il seno solitamente minuto, il ventre piatto, il busto non molto ampio, mentre il bacino è molto largo, la vita è generalmente sottile e definita e le gambe sono spesso snelle e slanciate. Solitamente, questo è descritto come il corpo più sinuoso.
Il peso si accumula dalla vita in giù soprattutto sui fianchi e sui glutei determinando ritenzione idrica, cellulite e le culotte de cheval.
- Punti di forza: punto vita sottile
- Punti di debolezza: fianchi, sedere e cosce
Body Shape: forma a mela o triangolo invertito
La forma a mela o triangolo inverso si distingue per spalle larghe e un busto pieno, mentre i fianchi sono più stretti. In pratica è molto più sviluppata la parte superiore del corpo, è come se fosse il contrario della forma a pera. Le spalle sono larghe e ben definite, il seno prosperoso, la cassa toracica ampia, il bacino è molto stretto, le gambe sono magre e ben modellate, la vita non è molto definita, il sedere è poco pronunciato.
Il peso tende ad accumularsi nella parte alta del torace e della schiena, sulle braccia, sulle spalle e il punto vita.
- Punti di forza: le gambe snelle e le spalle dritte
- Punti di debolezza: squilibrio evidente della parte superiore del corpo
Body Shape: forma a rettangolo
Nella body shape rettangolo spalle, fianchi e vita hanno la stessa ampiezza, creando una silhouette longilinea e slanciata. Il punto vita è quasi assente. Il seno è generalmente di piccole o medie dimensioni, il sedere è spesso piatto, le gambe toniche e slanciate. Questa conformazione è tipicamente androgina, caratterizzata da un corpo asciutto e tonico senza che nessuna zona sia particolarmente pronunciata.
- Punti di forza: fisico asciutto
- Punti di debolezza: punto vita assente
Body Shape: forma ovale o a diamante
Ovale o diamante: forma armoniosa con curve morbide e vita poco definita
La forma ovale o body shape diamante è caratterizzata da curve morbide e proporzionate lungo tutto il corpo. Le spalle sono allineate con i fianchi, la vita è poco definita, le braccia sono tornite, le spalle morbide e poco squadrate, sono presenti le maniglie dell’amore e un po’ di pancia. Il seno può essere grande o piccolo. Il peso si distribuisce in modo omogeneo in tutto il corpo.
- Punti di forza: le gambe
- Punti di debolezza: addome morbido
Come determinare la propria Body Shape
Per determinare la tua body shape, devi seguire alcuni semplici passaggi, innanzi tutto devi individuare dove metti peso, se l’adiposità si localizza sulla parte superiore del corpo potresti essere una forma a mela, se si localizza nella parte inferiore potresti essere una forma a pera. Se invece l’adiposità si distribuisce in modo omogeneo devi considerare il tuo punto vita, se non è particolarmente segnato e la tua corporatura è asciutta sicuramente sei una forma rettangolo, se invece la tua corporatura è morbida sei una forma ovale. Se il tuo punto vita è segnato ed indossi la stessa taglia di slip e reggiseno sei sicuramente una forma a clessidra, se invece la parte inferiore è un pochino più grande rientri nella forma a pera.
La body shape può avere un impatto significativo sull’autostima e sul benessere psicologico e sociale. Sentirti a tuo agio con il corpo è fondamentale non solo per la tua salute mentale ma anche per le relazioni sociali.
Purtroppo, gli stereotipi di bellezza imposti dalla società spesso promuovono standard di bellezza irrealistici propinandoci immagini di corpi perfetti e irraggiungibili che spesso nelle persone più fragili possono causare insicurezze eproblemi di autostima anche con ripercussioni dannose sul comportamento.
Ogni corpo è bello e unico a modo suo. Imparare a conoscere e ad apprezzare la propria body shape è il primo passo per costruire un rapporto sano e positivo con il proprio corpo.
Non esiste una body shape migliore delle altre, l’importante è imparare a valorizzare le proprie unicità scegliendo i vestiti giusti, seguendo uno stile di vita sano e valorizzando le proprie forme per sentirci più belle, sicure e felici.
Quanti tipi di body ci sono?
Esistono diversi tipi di body shape, ognuna con le sue caratteristiche e proporzioni distintive. Le più comuni sono 5: Clessidra, Pera, Mela, Rettangolo, Ovale.
Come faccio a capire quale è la mia body shape?
Per determinare la tua body shape, devi seguire alcuni semplici passaggi, innanzi tutto devi individuare dove metti peso, se l’adiposità si localizza sulla parte superiore del corpo potresti essere una forma a mela, se si localizza nella parte inferiore potresti essere una forma a pera. Se invece l’adiposità si distribuisce in modo omogeneo devi considerare il tuo punto vita, se non è particolarmente segnato e la tua corporatura è asciutta sicuramente sei una forma rettangolo, se invece la tua corporatura è morbida sei una forma ovale. Se il tuo punto vita è segnato ed indossi la stessa taglia di slip e reggiseno sei sicuramente una forma a clessidra, se invece la parte inferiore è un pochino più grande rientri nella forma a pera.
Quali sono le caratteristiche della body shape a clessidra?
È caratterizzata da spalle e fianchi con ampiezza simile e una vita sottile e definita. Il seno è prosperoso e proporzionato al resto del corpo. Il peso si accumula in modo uniforme ma è accentuato soprattutto su braccia, caviglie, ginocchia, pancia e glutei. Il punto di forza è il punto vita sottile, mentre i punti di debolezza sono fianchi e cosce.
Quali sono le caratteristiche della body shape a pera?
È la forma più diffusa, caratterizzata da fianchi molto pronunciati e più larghi di spalle e seno. Le spalle sono strette, il ventre piatto e la vita generalmente sottile, mentre il bacino è molto largo. Il peso si accumula dalla vita in giù soprattutto su fianchi e glutei. Punti di forza: punto vita sottile. Punti di debolezza: fianchi, sedere e cosce.
Quali sono le caratteristiche della body shape a mela?
Ha spalle larghe e ben definite, busto pieno, cassa toracica ampia, bacino stretto, gambe magre e ben modellate e vita non molto definita. Il peso tende ad accumularsi nella parte alta del torace e della schiena, sulle braccia e sulle spalle. Punti di forza: gambe snelle e spalle dritte. Punti di debolezza: squilibrio evidente della parte superiore del corpo.
Quali sono le caratteristiche della body shape a rettangolo?
Spalle, fianchi e vita hanno la stessa ampiezza, creando una silhouette longilinea e slanciata con il punto vita quasi assente. Il seno è generalmente di piccole o medie dimensioni, il sedere spesso piatto, le gambe toniche e slanciate. È una conformazione tipicamente androgina, con un corpo asciutto e tonico senza zone particolarmente pronunciate. Punti di forza: fisico asciutto. Punti di debolezza: punto vita assente.
Quali sono le caratteristiche della body shape ovale?
Ha curve morbide e proporzionate lungo tutto il corpo, spalle allineate con i fianchi, vita poco definita, braccia tornite e spalle morbide. Sono presenti le maniglie dell'amore e un po' di pancia. Il peso si distribuisce in modo omogeneo in tutto il corpo. Punti di forza: le gambe. Punti di debolezza: addome morbido.
A cosa serve conoscere la propria body shape?
Conoscere la propria body shape permette di scegliere abiti che valorizzano la silhouette creando un guardaroba versatile e funzionale, impostare un piano alimentare e un programma di allenamento più efficaci, sottoporsi a trattamenti estetici più mirati e sviluppare un rapporto più positivo con il proprio corpo migliorando l'autostima e la fiducia in se stesse.
