Cellulite e ritenzione idrica: differenze, causa e rimedi

Molte donne soffrono di cellulite e ritenzione idrica, queste vengono spesso considerate come sinonimi ma in realtà si tratta di due problematiche differenti, con lo stesso comune denominatore ovvero gli inestetismi della pelle e il sistema coinvolto è quello circolatorio.

La cellulite è un’alterazione del tessuto sottocutaneo e si caratterizza per due elementi principali: gonfiore e buccia d’arancia; la ritenzione idrica invece, si distingue per l’accumulo di liquidi e tossine nei tessuti. La maggior parte dei fattori scatenanti sono comuni ad entrambe e per poterle prevenire o risolvere è necessario adottare delle sane abitudini quotidiane. 

Scopriamo nel dettaglio le cause, le differenze e i possibili rimedi e trattamenti!

Cellulite e Ritenzione idrica: cause

a ritenzione idrica può sfociare in cellulite e le principali cause che le accomunano sono: 

1. Cattive abitudini: sedentarietà e postura scorretta possono contribuire a peggiorare la circolazione con la conseguente apparizione della ‘’buccia di arancia’’ in quanto la presenza di ossigeno nei tessuti tende a ridursi;
2. Il fumo: è un vizio che porta all’aumento di radicali liberi; 
3. Stress e ansia: innalzano i livelli di cortisolo che è l’ormone dello stress e aumenta in particolar modo la ritenzione idrica;
4. Alimentazione scorretta;
5. Disidratazione;
6. Menopausa.

Differenze tra cellulite e ritenzione idrica

La cellulite può localizzarsi in determinate zone del corpo come fianchi, ginocchia e cosce oppure riguardare vaste aree e appare in forme diverse a seconda dello stadio di sviluppo. La ritenzione idrica compare soprattutto quando si tende a perdere peso velocemente e può causare la comparsa di cellulite. 

Capire quale delle due si possa avere non è semplice, infatti occorre rivolgersi ad un esperto. Tuttavia, ci sono due piccoli trucchi in grado di farti comprendere di cosa potrebbe trattarsi: è cellulite quando si preme un dito sulla pelle per pochi secondi e si notano dei buchi, mentre è ritenzione idrica se compare un alone di colore bianco.

Trattamenti consigliati per rimediare

Per poter fronteggiare le problematiche tipiche della cellulite e della ritenzione idrica, occorre documentarsi sulle cause e i fattori scatenanti, per poter comprendere e informarsi su eventuali rimedi e soluzioni utili, al fine di intervenire laddove possibile migliorando il proprio aspetto non solo a livello estetico ma soprattutto salutare.

Rimedi per la cellulite 

Esistono diversi rimedi che contribuiscono a ridurre e contrastare la cellulite, tra questi: dal punto di vista alimentare, i cibi da privilegiare sono sicuramente frutta e verdura, soprattutto quella ricca di antiossidanti e fibre. Oltre all’alimentazione è necessario ricordare di ridurre l’uso di bevande alcoliche e bere almeno 1,5/ 2 litri di acqua al giorno per rimuovere i liquidi trattenuti dai tessuti, svolgere attività fisica per rafforzare i muscoli di gambe, cosce e glutei.  

In caso si stia seguendo una dieta è importante che il dimagrimento avvenga in maniera progressiva e non eccessivamente rapida. Infine, è consigliato non tenere le gambe accavallate ed evitare di rimanere in piedi troppo a lungo. 

I trattamenti estetici a cui è possibile ricorrere sono:

• Scrub: indicato per procedere con la rimozione delle cellule morte;
• Fanghi: dilatano i pori agevolando l’azione dei principi attivi;
• Microterapia: agisce efficacemente sulla causa principale della cellulite, cioè i liquidi trattenuti dal grasso. 
• Carbossiterapia: trattamento caratterizzato dall’iniezione sottocute di anidride carbonica allo stato gassoso tramite l’uso di microaghi.
• Mass up: un massaggio linfodrenante che viene praticato durante i primi stadi della cellulite e consiste nell’esercitare lievi pressioni alternandole a delicati sollevamenti della pelle e della sottocute.

È sempre buona prassi seguire i consigli di uno specialista per scegliere il trattamento più adeguato!

Soluzioni per ridurre la ritenzione idrica

Per contrastare la ritenzione idrica i due segreti principali sono bere molta acqua, nello specifico 1,5/ 2 litri di acqua, ridurre la quantità di sale negli alimenti, seguire una corretta alimentazione e non indossare vestiti eccessivamente aderenti poiché ostacolano la circolazione del sangue

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Tra i trattamenti principali occorre menzionare le bende monouso che consistono nell’avvolgere le gambe per drenare i liquidi in ristagno. Un’altra soluzione è quella di effettuare dei fanghi a freddo oppure il linfodrenaggio, quest’ultimo è un tipo di massaggio che come suggerisce il nome possiede come fine il drenaggio dei liquidi, infatti, va a stimolare le aree del corpo in cui vi è una riduzione del circolo linfatico. 

Tuttavia, una buona crema anticellulite caratterizzata dalla presenza di determinati principi attivi può contribuire a migliorare il problema, ad esempio con estratti di avocado, mandorle e karitè, centella, alghe, caffeina. 

È  importante ricordare di prendersi cura del proprio corpo e trovare il giusto equilibrio fisico e mentale, affidandosi dove è necessario alle persone competenti del settore alimentare, estetico e medico!